【男女激情用品】 絕世粉黛．性感和服角色服(白)-伊東千奈美

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10層樓最大無印良品　有旅館也外送便當
全球最大的無印良品旗艦店，明天(周四)將在東京銀座開幕，總共有十層樓高。最特別的是，這家無印良品還買的到新鮮蔬果，而且有便當宅配服務。大樓上半部，將有日本第一家無印良品飯店進駐。日本無印良品全球最大旗艦店，周四即將在東京銀座開幕。記者：「不只有大眾熟知的袋裝食品，還有便當新鮮【DVD】OBA-338 超巨尻--------果汁等等，多項食品都能入手。」主打極簡風格的無印良品，銀座旗艦店足足有10層樓，除了生活文具雜貨，還提供農場直送的新鮮蔬果，甚至還有新創舉。記者：「看起來很美味。」首度導入便當宅配，提供別家旗艦店沒有的獨創服務，如果想在這裡吃也行，地下一樓的"無印食堂"，滿滿新鮮海鮮，還有現煎牛排，而這棟旗艦店最特別的是，將會有日本第一家無印良品飯店開張。記者：「好在意房間內部..啊，使用大量木製品，有木頭香氣。」房間裡滿滿無印風，客房裡從牙刷到文具，也全都是無印自家產品。無印良品飯店人員vs.記者：「這裡是飯店備品，出現了平常看得到的商品。」80間客房，一共有9種房型，入住一晚約台幣4200起跳，最貴客房要價約台幣1萬5千元。無印良品歷年來業績，從2014年起，節節攀升。這家旅艦店開幕後，有望成為銀座新地標。

 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招

近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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