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調查報導／教團：關鍵不在訂契約 應落實勞動保障
教育部針對大專院校境外生校外實習與工讀，提出更具體規範。全國私校工會理事長尤榮輝表示，教育部措施立意良好，執行上，恐怕有許多困難。尤榮輝說，如何監督查核，避免上有政策，下有對策。如何界定實習工作，是否符合系所專業。境外生被安排從事非實習課程的工作時，如何有效管理。只能期待學校與合作廠商本教育良心自律，配合教育部的鐵腕懲處措施，才能有效遏阻假實習，真打工歪風。. } }); } 高教工會組織部主任林柏儀說，對於新南向專班或一般大專學校的校外實習，關鍵不在簽訂契約，而是對於有勞動事實的實習，有提供勞力供業主取得成果，就要落實勞動的法律保障，這是勞動與教育主管機關的職責。林柏儀表示，只要沒落實勞動保障，實習生隨時可能在實習名義下，成沒基本工資保障，沒勞健保，沒有加班費的廉價勞工，廠商就有誘因透過仲介勾結學校大量提供廉價實習工，學生則在修取實習學分順利畢業的壓力下得被迫配合。尤榮輝說，學校與合作廠商面臨最大困難，在於如何提供境外生符合專業發展的實習機會。主觀上，境外生修畢第一年的學校基礎課程後，是否具備專業實習能力不無疑問，加以境外生中文能力不足以跟主管或同仁溝通，導致工作大多只能被安排到低技術的工SLEEK TOUCHES高級PU塗層安全素材．超人氣男女調情震震棒(短)作，是否符合境外生專業發展需求，習得一技之長，恐有待觀察。
維他命C補過頭 傷腸胃又傷腎
維他命C是常見營養素，具有美容、抗氧化作用等有益健康效果，若攝取不足會造成膠原蛋白合成不足、血管變脆、易流血。 如果這種情況繼續發生，則會出現壞血病症狀，如疲勞、煩躁不安、膚色不佳、皮下或牙齦出血、貧血、肌肉萎縮、心臟病、呼吸困難等。
每天只需100mg不要多
維他命C通常一名成人一日的建議量為100mg，抽菸者（包括吸二手菸者）則需要更高的劑量。大約每日攝取達6～12mg就能預防壞血症，維他命C是水溶性，因此過剩的則會從尿液中排出，不會堆積在體內。
然而，根據日本管理營養士平井千里於專欄中表示，最近有報告指出，當已有腎功能障礙的人若再攝取維他命C高達數千mg單位的話，則草酸腎結石的風險會增加。此外，維他命C服用過量也會造成噁心、腹瀉，腹痛等腸胃道症狀。因此她建議，基本上只要每日攝取達100mg就能使體內維他命C呈飽和狀態，無需再過量。
天然維他命Ｃ最好
以天然的柑橘類為例，通常一餐攝取的量就可能已達100mg，但維他命C並不能蓄積在體內，因此一餐的量若過剩就會立即從尿液排出，因此平井千里建議，相對於一次吃大量，不如一日三餐攝取的維他命C量總合為100mg，是最有效果的。
少量多餐才不會流失
維他命C要從天然食物中攝取最好，不建議買營養補充品。具體而言，「小松菜」一小碟，此大約可攝取到20mg維他命C，白菜葉兩片煮成鍋物，經過加熱後大概還能保留10~20mg維他命C，波菜半把（約50~70g），約可攝取到10～15mg維他命C。一天大約攝取上述葉菜類5至6碟，即可獲取足夠的維他命C。
（蒲孝如／綜合報導）
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