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亞大3對3／文化放眼3連后
亞大三對三進行文化參訪，參加活動的各國隊伍在金水國小前大合照。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 經過昨天休兵日，第五屆亞洲大學三對三籃球錦標賽今天再燃戰火，尋求女子組三連霸的文化大學更已放眼明天的四強賽和獎牌賽，教頭鄭慧芸正色說：「重點還是最後兩場比賽。」亞大三對三每年舉辦，今年共有十個國家及地區選手齊聚金門，男、女子組各十隊，分成兩組進行循環賽後再取分組前二晉級四強，男、女子組前兩名就能前進廈門舉行的世界大學（FISU）世界盃三對三。. } }); } 地主兩支女子隊文化和北市大學PRETTY LOVE 派蒂菈-HILDa 希爾達 30段變頻G點雙震按摩棒﹝海豚灣戀人﹞，首日都打下二連勝，昨天休兵日鄭慧芸特別帶著四名女將參加大會安排的文化參訪行程，但「貝兒」教練透露，下午參訪前已經讓球員做了重量訓練，抓緊時間為今天繼續的賽程準備。文化大學在翟山坑道前自拍留念。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook 文化不只要尋求亞大三對三女子組三連霸，更重要是在世界盃三對三爭取佳績，兩年前率隊打下世界盃前身、世界大學三對三冠軍的鄭慧芸提到，世界賽事的積分還能累積到東京奧運，盼今年也能爭取前進世界賽的寶貴機會。男子組地主代表輔仁大學預賽前兩戰勝負各半，不過同組的菲律賓因有選手超齡，遭取消資格，今天只要擊敗澳門大學就能挺進明天的最終日賽程；首日打下二連勝的政治大學，今天依序和馬來西亞和南韓代表交手，要尋求隊史第一度的亞大三對三四強門票。政大男籃在莒光樓前合影。 記者曾思儒／攝影 分享 facebook
習慣先洗「臉頰」還「額頭」？專家公佈正確洗臉步驟：方向、順序最關鍵
(有些食物，特別是油炸的食物，例如鹹酥雞還有花生、巧克力，這些食物都對臉部皮膚非常不利！)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
我們臉部可能會因為老化、日曬、保養不佳、天氣、體質，導致有很多皮膚的狀況，很多時候常常會影響我們的美觀。
對於臉上的肌膚，不管男性或女性，想必最討厭的就是惱人的「青春痘」了，而青春痘當然不是只有在青春期才會生長，只要臉上的毛囊及皮脂腺阻塞，就很容易冒出痘痘來，且很多人習慣用手去摳擠，這是錯誤的！因為手上的細菌很多，這樣做只會加重痘痘的發炎反應。
想要根治痘痘的問題，不是從外表的保養品做起，而是要學會「正確清潔」，根據〈國民健康署〉青少年網站的案例分享：
阿華的臉越來越像豆花，讓他焦急不已，他不想在自己的臉上留下這些青春的痕跡，阿華趕緊請教老師到底該怎麼處理這些難纏的青春痘呢？
正確的洗臉步驟
老師告訴阿華，要防止青春痘不斷冒出，一定要做好洗臉的工作。正確的洗臉步驟如下：
1.用溫水把臉沾溼後，將手上的洗面乳搓揉出泡沫，以環狀方式開始輕柔清洗我們的臉部。
2.從皮脂量最多的部位開始洗。
順序是從額頭→太陽穴→鼻子、鼻翼→臉頰→嘴巴四周→下巴→頸部。
3.鼻子、鼻翼兩側及額頭的T字部位要特別用心清洗。
4.長痘痘的地方要盡量減少刺激，不要過於大力搓揉。
5.髮際、臉頰邊緣、下巴及頸部是洗臉時容易被忽略的部位，要仔細清洗。
6.使用清水將臉上的洗面乳清洗乾淨。
7.洗完臉後，以乾毛巾輕輕按壓臉部，吸乾水即可。
8.記得洗臉的毛巾每次擦完臉後，一定要擰乾。
毛巾也要定期清洗、更換。
抗痘的其他注意事項
另外，有些食物，特別是油炸的食物，例如鹹酥雞還有花生、巧克力，這些食物都對臉部皮膚非常不利！
以日常飲食的經驗中學習，知道什麼東西碰不得，對於那些引起你困擾的食物，就要盡量避免。
話說回來，青春痘更厲害的殺手，就是「睡眠不足」，記得要保持充足睡眠。
每天最少8小時，盡量不能熬夜。 如果這些你都做了，還是有痘子的煩惱，你可以找皮膚科醫師請教請教。
參考來源：
國民健康署附設青少年網站〈性福e學園〉
封面圖片來源：
HISAKO TANAKA ／ 123rf、Sasa Komlen ／ shutterstock
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