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6月 11, 2019

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親登西寧號！習近平中式禮服青島閱兵
大陸海軍成立70周年舉行海上大閱兵，今天下午兩點左右，在青島港外海的黃海海域舉行。由於天候狀況不佳，海象極差，整場的閱兵儀式都被淹沒在大霧當中。各界特別關注大陸會秀出什麼款的新船艦，國產的第一艘航母，並沒有如預期的出現，仍然由遼寧艦擔綱領軍任務。倒是大陸自主研發生產的「055導彈驅逐艦」，在這次的海上閱兵，首次公開亮相。它已經掛上舷號101，代表著已經正式入列服役。一身黑色「中式禮服」，有別於去年南海大閱兵時穿的迷彩服。親自登上西寧號檢閱艦，這是一艘2017年剛上線服役的新型導彈驅逐艦，隸屬於北海艦隊，首次擔綱海上檢閱任務。中國海軍司令沈金龍：「主席同志，受閱部隊準備完畢，請您檢閱。」大陸國家主席習近平：「開始」中國海軍司令沈金龍：「海上閱兵開始」中國大陸自家32艘海軍艦艇分六大群，首先由潛艇打頭陣。大陸國家主席習近平：「同志們好。」中國海軍：「主席好。」安排潛艇第一性感大腿網襪-野性黑 (中網襪)個出場，也代表中國在作戰系統中把它擺在先鋒部隊的位置。這支潛水艇大隊，是在1954年，從蘇聯接收了四艘潛艇之後，才獨立組建第一支部隊，比中國海軍晚五年成軍。央視主播：「今天的海上閱兵採取的是艦艇單縱隊航行，飛機梯隊跟進飛行的方式。」黃海海域上進行閱兵儀式，此時的天候狀況極差，每一艘經過檢閱艦的船隻都是這般霧茫茫，完全得仰賴船隻身上，隱約可以辨識的舷號來區分，面前經過的是哪一艘。大陸國家主席習近平：「同志們辛苦了。」各界最期待看見的新亮點，是這一艘萬噸級導彈驅逐艦，掛著舷號101，代表已經正式入列服役。其實，早在閱兵開始前的12小時，大陸海軍微博發佈最新的宣傳片時，就把它，提前曝光。「055導彈驅逐艦」是大陸自主研發生產，號稱款式最新、噸位最大、技術水準最高。而這次閱兵，依舊由遼寧艦航母在大霧中領軍，各界原本期待中國第一艘國產航母，能夠和它並肩而行，但最終沒有成行。不過遼寧號在這次亮相之前，才剛完成計畫性大修。遼寧艦副作戰長閆衛峰：「在艦島各層分布著我們各型雷達的天線，這次我們雷達的抗干擾能力得到了改進，指揮控制系統也優化改進，人機介面更加友好，處理能力也更加強大。」艦島內的飛行指揮塔台，往外推，擴大了面積，窗戶特別加大，拉寬了觀察視野。艦艇內部的管線，刷上藍、紅、白明顯的顏色，以便在緊急狀態能夠快速辨識，那一個是什麼功能。距離飛行甲板下的第八層，航母的心臟部位也在這次的改造中。遼寧艦機電長張揚：「在這次返廠塢修過程中，我們對動力系統和電力系統，進行了數十項的優化和改進，使動力系統和電力系統的運行穩定性，和效率發揮得到了極大的提高。」外國船艦經過大陸檢閱艦時，西寧號會鳴笛回禮。習近平以揮手的方式致意，只不過黃海上的霧氣太濃，坐在檢閱台觀禮的貴賓也得瞇著眼睛吃力張望，勉強從船艦的外觀或是船首的舷號，才能分辨是不是自家的隊伍正在通過檢閱艦。13個國家18艘船艦，就在霧茫茫的黃海海域，完成大陸自豪的海軍成軍70周年的海上閱兵式。

抗氧化物質比綠茶多137倍！抗疲勞7大強食

【早安健康／曾大容報導】在市場、超市採買時，選擇越多越茫然，如何在有限的預算下，買到最多對健康有益處的食材呢？謹記以下由國外多個知名營養師提出的七個最強食材，讓你的餐桌成為消解全家人疲勞的最強補給站吧！

抹茶，多酚是綠茶的137倍！

美國知名營養師弗朗西絲·拉吉曼-羅斯認為，抹茶即將作為一種營養豐富的食品，在歐美地區大流行！將茶葉乾燥之後再研磨成粉的抹茶，這樣的特殊製法讓它的抗氧化物質－多酚，比綠茶還要多137倍！

而且咖啡因是一般咖啡的一半，特別推薦給在下午容易感到疲勞、想睡，但攝取過多的咖啡因晚上又會睡不著的人。不過要注意到的是，小心別攝取過多糖分，盡量選擇無糖或減糖的粉末來飲用。

香蕉

英國暢銷書作家、同時也是營養師的瑪莉蓮格連威利的醫師認為，接近傍晚或天氣陰暗時，容易情緒低落、感到疲勞，但自己可能沒有發覺，所以適時的補充血清素、也就是提升「快樂荷爾蒙」來說再搭配糙米全麥燕麥等未精緻過的碳水化合物一起食用的話，可以促進胰島素的分泌、幫助色胺酸的傳達，為體內製造出更好的血清素。

藍莓

藍莓含有大量的花色素苷，也含有比其他的水果更豐富的抗氧化物質，英國營養學專家蓋塔羅布認為，抗氧化物質能夠修復自由基等有害物質對人體造成的不好影響、舒緩眼睛疲勞、守護泌尿器官的健康、維持強健的體力。

青甜椒

蓋塔羅布認為，維生素C可以強化免疫力、減輕疲勞，一般我們可能認為柑橘類維生素C含量高，但青甜椒的維生素C是柑橘類的3倍！尤其紅色的甜椒含有更多的β-胡蘿蔔素、植化素，具有的抗氧化和抗發炎的效用更強。

更多能夠消除疲勞的好食物，下一頁與您分享！

肉桂

英國知名作家、營養師瑪莉蓮格連威利表示，肉桂所含的抗氧化物質比所有的香辛料和香草還要來得多，可以提高免疫機能、溫暖腸胃、幫助消化，另有研究指出，肉桂能夠抑制高達90%的微血管滲漏。一天食用0.6公克的肉桂，就可以活化微血管、讓微血管變年輕。

菇類

菇類可以保護人體免於細菌和病菌的侵襲，市面常見的菇類都富含著維生素B、維生素D、蛋白質、鐵份。另外營養學專家蓋塔羅布提出，如果要吸收到最大量菇類所含的營養素，一定要好好加熱、煮熟，否則菇類的細胞壁會很難被消化。

優良脂肪的魚類

勞累時容易感冒、肺部等呼吸器官的感染疾病容易找上你，英國知名營養師瑪莉蓮格連威利建議，一周攝取3次，Omega-3脂肪酸含量豐富的鯡魚、鮭魚、鯖魚等等，因為Omega-3脂肪酸可以流進肺部的空氣、守護肺部的健康。

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