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五一連假感受網紅店 排隊竟要等7000桌
大陸五一小長假，各地遊客出籠，除了傳統景點人山人海，網紅店也掀起排隊熱潮，湖南長沙一家餐廳，內部裝潢成80年代老街頭場景，原本就是打卡勝地，連假期間人潮更誇張，現場等待桌數一度超過7000桌。排隊民眾：「現在預定座位是兩千多。」從白天到傍晚，這家長沙網紅餐廳，排隊人潮一點都沒減少。排隊民眾：「當時是我們老家的朋友，過來這邊旅遊，就覺得是一個網紅勝地，就帶他去打一下日本 Wins＊--------- --- 網狀款男用套卡這樣子。」人潮多到幾乎把餐廳大樓給包圍，大夥靠聊天滑手機殺時間，熱度不輸大型演唱會，但想吃真的要很有耐心，因為等待桌數，一度超過7000桌。排隊民眾：「到了排隊的門口，手機信號都沒有。」排隊陣仗這麼驚人，主因除了這家餐廳賣當紅的小龍蝦外，內部打造成80年代老街頭場景，還安排專門讓人拍照的地方，原本就是打卡天堂，又遇上五一連假，各地遊客慕名而來，有網友崩潰哀嚎，假都放完恐怕還輪不到。大陸民眾：「我們昨天排了5000多號，今天早上10點鐘就開始排號，才吃到。」大陸民眾：「因為是網紅店，所以就來嘗試一下。」靠網路口碑行銷，餐廳人氣暴漲，但本地人也哀怨，住得近反而吃不到，價格也變貴，想感受一下網紅店，變得好遙遠。
過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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