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84歲嬤化身「蜘蛛人」　徒手從14樓牆外爬到5樓
老奶奶被蜘蛛人上身？日前大陸四川一名超過80歲的老婦人，被人目擊徒手從14樓的外牆往下爬，其他人見狀嚇得立刻報警，並且拉起床單，深怕老奶奶一個不小心跌下來，而且她老人家一口氣爬了9層樓，讓人看了是既驚訝又錯愕。根據大陸媒體報導，這起事件發生在四川成都。25日中午左右，這名高齡84歲的老奶奶，竟從14樓沿著外牆徒手爬下樓，過程十分危險。只見她抓住鐵欄杆，一步步地往下爬，一路爬到了5樓。目擊的物業管理人員提到，當時老奶奶爬下樓時，竟然表現出很沉著且不慌不忙的態度。最後該名老奶奶順利被救下，據了解她患有阿茲海默症，家人擔心她會走失，因此出門時將她反鎖在家中。不料家中沒人料想到，老奶奶竟然會從窗外爬下樓。所幸她在爬到5樓時，被延伸的建築物擋住去路，加上住戶也打開窗戶，順利將老奶奶拉進屋內。其他網友看到老奶奶的行徑，紛紛直呼「蜘蛛人上身」、「您太猛了，我真的比不上」；但也有網友心有餘悸地表示「老奶奶啊！您這樣一爬可是讓所有人日本wins＊---------M 可拆式雙頭龍-M的嚇死了啊。」



 狗年如意操 每日10分鐘遠離肥胖


【台灣醒報記者楊蕓台北報導】迎接狗年到來，國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁也應景設計一套「狗年如意操」，靈活又逗趣的動作，只要簡單4招就能遠離肥胖。簡文仁8日表示，如意操融合了伸展、肌力訓練、有氧運動和協調平衡，「只要每天花10分鐘做一套，60公斤的成人做一次估計可消耗120大卡。」

第一招「狗運起漲你最棒」。先將身體蹲低雙手扶地，雙膝慢慢晃動站起並墊起腳跟，雙手掌則朝上水平晃圓到胸前位置，最後雙手比讚用力向前伸。「身體彎低需要腰部和膝蓋靈活，緩慢起身可強化背部及下肢肌力，踮起腳跟可訓練平衡感，而握拳向前比讚則可強化上半身肌力。」簡文仁提醒，若是平衡感較差或下肢較無力的民眾，不一定要從蹲低開始，也可以雙手扶著桌椅做操。

第二招「狗腿高抬我解放」。同樣先蹲低雙手扶地，再向後面高抬一腿，舉起同側的手輕拍肚子，模擬小狗解放的舒服狀態，並保持平衡，左右輪流操作。簡文仁說，「抬腿可強化臀中肌、大肌肌力，在保持平衡中可強化軀幹核心肌群，若還能鬆一隻手拍肚子，訓練平衡更有效。」

第三招「狗跳雞飛他亂嗆」則是四招中唯一的有氧運動。雙手曲肘曲腕放在身旁，呈微蹲模擬小狗狀，再盡量向上飛跳，並用食指比向左右方向。跳動中除了強化心肺有氧外，也能強化下肢彈跳的肌力。

最後一招是「狗年期盼大家旺」。與第三招的起手勢相同，雙手曲肘曲腕放在身旁並微蹲，再雙手掌心向上提起，朝上方頂天，象徵一起盼望，接著微蹲馬步，雙手向前推掌，大喊「旺旺旺」作為結尾。簡文仁表示，「從微蹲到站挺推掌，可伸展全身，包括間頰骨和脊椎向伸懶腰，而最後的大喊配合呵氣出聲，可提升精氣神，鍛鍊呼吸，也呼應狗年到來，代表全年旺旺來！」

簡文仁說，「狗年吉祥如意操」只要每天規律花5到10分鐘做完一套，以60公斤成人來說，做一次估計可消耗120大卡。但他也提醒，每個人要適度斟酌，不要勉強自己，才不會造成運動傷害。

「不要因為天氣冷就待著不想動」，簡文仁再三提醒，尤其過年期間，民眾愛久坐打牌、看電視，建議每隔一段時間就要伸伸懶腰，讓肌肉適度收縮、放鬆，促進血液循環。









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