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1天1片也母湯？研究曝「這樣吃紅肉」　罹癌機率增2成
許多人吃早餐都喜愛來份培根或火腿，但現在有專家就警告，即使每天僅吃1片培根，仍會讓罹患腸癌風險增加5分之1；另外，這項研究結果也顯示，吃大量的紅肉及加工肉品，易導致腸癌風險升高。綜合外媒報導，負責此研究的牛津大學研究團隊花了6年時間、追蹤近50萬人，期間有2609名參與者罹患大腸癌。該研究深入調查發現，每天平均攝取76克紅肉及加工肉品的人，比起每天攝取21克或更少的人，罹患腸癌的風險明顯提高。該研究同時也指出，每天吃54克羊肉的人，比起每天僅吃8克的人，罹腸癌風險也高出15%；至於加工肉品方面，每天吃29克(約1片培根)，與每天吃5克的人相比，風險更高出19%。據了解，世界癌症研究基金會(The World Cancer Research Fund)曾提出警告，表示不少研究都證實，吃大量的紅肉(如牛肉、羊VK英國衛褲．U型純棉系列VKWEIKU青年款四角褲18枚磁石VK-C006 (灰L)肉、豬肉)或加工肉品，都易導致腸癌風險升高，至於每日攝取的量建議為多少？英國國民保健署(NHS)與美國癌症研究所指出，每日攝取紅肉不應超過70克，據了解，1片培根重約31克、香腸約66克、1片火腿約20克，「吃得愈少，愈能降低腸癌機率」。

 清明掃墓健康不打烊?防恙蟲、選供品這樣做

【華人健康網記者張世傑／台北報導】清明連續假期，不論出門掃墓祭拜，或是郊遊踏青，醫師呼籲民眾，一定要慎防恙蟲叮咬，同時掃墓供品的購買及保存，建議盡量當天食用完畢，以避免病媒孳生波及健康。

選購供品 注意安全標示

周碩渠醫師同時建議民眾，掃墓期間，供品的購買及保存，首先應注意食品外包裝及標示是否完整，其次，祭拜時間越短越好，減少食物與空氣中細菌接觸造成變質，並且減少食用加工食品，以確保身體健康。

另外，掃墓的時候，要提醒慢性病患者注意，祭品中像是：家禽、家畜、動物內臟及鴨蛋等食物，因為含有較高的膽固醇，如果有高脂血症、心血管疾病和糖尿病的患者應該要少吃，以免攝取過多含飽和脂肪及膽固醇的食物。

熱量控制 祭品當天食畢

例如，清明節必備的市售潤餅，熱量1個就高達500大卡，相當於吃了2碗白飯，是糖尿病患者一餐的熱量所需。另外，像是紅龜粿、草仔粿，1份熱量也在350至400大卡左右，相當於1碗半飯的量，建議不宜多吃。

無論是蔬菜或肉類，祭拜完要食用之前，一定要重新加熱，讓菜餚完全煮沸，消除細菌；還有海鮮類的菜餚較容易腐敗，一定要先吃完，且祭品盡可能準備家中1天用餐的分量，這樣祭拜當天即可食用完畢，避免放冰箱保存太久，造成病媒蚊孳生。

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